L’acqua ha un potere distensivo e rilassante. Anche per questo, per le donne in attesa, la ginnastica in acqua è una pratica particolarmente benefica, oltre che per i vantaggi di un tipo di movimento dolce e senza rischi sia per la mamma che per il bambino (naturalmente già in salute).

L’acqua costituisce inoltre una valida alternativa per l’apprendimento della ritmicità respiratoria e dei relativi automatismi, che si rivelerà molto utile nella fase del travaglio e del parto.

L’ora di ginnastica diventa anche un bel momento di aggregazione tra le future mamme, che possono confrontarsi e unire “l’utile” della cura del proprio corpo, “al dilettevole” del momento di piacevole socialità.

L’esperienza in acqua dimostra che un costante e corretto esercizio permette di ottenere, per la mamma e per il bambino, molteplici benefici:

• fisici, perchè si tonificano e si allenano i muscoli senza creare tensioni sui tendini e le giunture; viene favorita la circolazione e quindi l’apporto di sostanze nutritive a tutto l’organismo con un notevole contributo allo sviluppo ottimale del feto;
• psicologici, perchè l’acqua induce al relax e a una maggiore calma, serenità e armonia che viene percepita dal nascituro;
• esistenziali, perchè l’acqua è un utile elemento per favorire la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo e genera sintonia tra la madre e il bambino che, dentro il grembo della madre, è avvolto dallo stesso elemento.