Acqua Gym

L’Aquatic Gym è una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica, con l’impiego o meno di attrezzature specifiche.
È adatta a qualsiasi età e condizione fisica, dal momento che la resistenza che l’acqua offre durante il movimento rende, da un lato, più efficace il lavoro muscolare e, dall’altro, favorisce una maggior morbidezza del movimento non creando traumi di sorta.

Aerobica in acqua

L’Aerobica in acqua è un’attività che prevede l’attuazione di movimenti ginnici legati coreograficamente l’uno all’altro ed eseguiti a tempo di musica.

Il termine “aerobica” non identifica il tipo di lavoro che viene svolto da un punto di vista energetico in acqua, ma è semplicemente un riferimento alla più tradizionale attività da palestra che prevede spostamenti coreografici, effettuando movimenti ginnici o danzati.

Acqua Step

L’Acquastep è un’altra attività che ha solo di recente arricchito il mondo del fitness.
Si lavora utilizzando una piattaforma, lo step, che si àncora al fondo con delle ventose, sul quale poi si sale e si scende.

Come nell’aerobica in acqua, si eseguono movimenti codificati tipici dello step in palestra: passo base (salire e scendere), Knee lift (ginocchio su), kick (calcio), e movimenti acquatici.
I passi si combinano insieme per formare una sequenza coreografica.