Ginnastica in acqua

La ginnastica in acqua è un’attività divertente e molto salutare: si pratica in gruppo e spesso a tempo di musica, sotto la guida di un istruttore che partecipa alla lezione attivamente eseguendo tutti gli esercizi al fine esemplicativo e incoraggiando gli/le allievi/e.

È un allenamento globale per essere in forma con il corpo e con la mente, e garantisce una piacevole sensazione di benessere.

Prevede l’esecuzione di esercizi per migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare.
Il lavoro è articolato in tre parti distinte fra loro, ma variamente combinate: una dedicata al lavoro aerobico, a tempo di musica e non, con esercizi di coordinazione e di mobilità articolare; una dedicata alla tonificazione muscolare, attuata anche con l’ausilio di pesetti, elastici e altri attrezzi; infine l’ultima dedicata all’allungamento muscolare e al relax.

All’Atlantide si possono praticare l’aerobica in acqua, l’acqua step e l’acqua gym.

Acqua Gym

L’Aquatic Gym è una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica, con l’impiego o meno di attrezzature specifiche.
È adatta a qualsiasi età e condizione fisica, dal momento che la resistenza che l’acqua offre durante il movimento rende, da un lato, più efficace il lavoro muscolare e, dall’altro, favorisce una maggior morbidezza del movimento non creando traumi di sorta.

Aerobica in acqua

L’Aerobica in acqua è un’attività che prevede l’attuazione di movimenti ginnici legati coreograficamente l’uno all’altro ed eseguiti a tempo di musica.

Il termine “aerobica” non identifica il tipo di lavoro che viene svolto da un punto di vista energetico in acqua, ma è semplicemente un riferimento alla più tradizionale attività da palestra che prevede spostamenti coreografici, effettuando movimenti ginnici o danzati.

Acqua Step

L’Acquastep è un’altra attività che ha solo di recente arricchito il mondo del fitness.
Si lavora utilizzando una piattaforma, lo step, che si àncora al fondo con delle ventose, sul quale poi si sale e si scende.

Come nell’aerobica in acqua, si eseguono movimenti codificati tipici dello step in palestra: passo base (salire e scendere), Knee lift (ginocchio su), kick (calcio), e movimenti acquatici.
I passi si combinano insieme per formare una sequenza coreografica.

Allenatori

Antonio Arca Sara Bellinato Luciana Chiara Francesca Milia Roberta Pintus Rossana Pintus  Valentina Pitzus

Quote

(Nessuna riduzione per gli studenti)

€ 48.00 ISCRIZIONE (valida sino al 31/08/2018)

€ 30.00 Importo mensile per frequenza di 1 giorno per settimana

€ 47.00 Importo mensile per frequenza di 2 giorni per settimana

€ 56.00 Importo mensile per frequenza di 3 giorni per settimana

€ 70.00 Importo mensile per frequenza di 4 giorni per settimana

€ 86.00 Importo mensile per frequenza di 5 giorni per settimana

Combinazione Aerobica e Nuoto

€ 46.00 Importo mensile per frequenza di 2 giorni per settimana

€ 56.00 Importo mensile per frequenza di 3 giorni per settimana

€ 70.00 Importo mensile per frequenza di 4 giorni per settimana

€ 86.00 Importo mensile per frequenza di 5 giorni per settimana