Il nuoto agonostico è la continuazione del corso classico di nuoto, attraverso il quale l'atleta cerca di migliorarsi, cerca nuovi stimoli, si confronta con gli altri attraverso gli allenamenti e le gare.

Ottenere una buona acquaticità e porre le basi per l'apprendimento delle nuotate, in un clima stimolante e in un ambiente sereno, attraverso i modelli didattici emanati dalla Federazione Italiana Nuoto e con la guida di tecnici ed istruttori federali.

Il nuoto è uno sport completo e può essere praticato a qualsiasi età, perchè l'acqua sostiene il peso e facilita la gradualità del movimento.

La ginnastica in acqua è un'attività divertente e molto salutare: si pratica in gruppo e spesso a tempo di musica, sotto la guida di un istruttore che partecipa alla lezione attivamente eseguendo tutti gli esercizi al fine esemplicativo e incoraggiando gli/le allievi/e.

La voglia di competere non svanisce con l'età.
L'Atlantide Elmas vanta la presenza di un folto gruppo di Master, sia Nuoto che Pallanuoto.

L'acqua, la palla, le porte. Soltanto questi tre elementi ci raccontano di come la pallanuoto sia uno sport divertente e salutare.

Per chi ha la necessità di orari più flessibili, per chi vuol fare un tuffo in piscina o una nuotata libera.

Da 0 ai 3 anni | Con il corso neonatale il bambino sviluppa una buona confidenza con l'acqua fin dai primi mesi di vita, attraverso il gioco e la mobilità spontanea facilitate da questo elemento naturale.

L'acqua ha un potere distensivo e rilassante. Anche per questo, per le donne in attesa, la ginnastica in acqua è una pratica particolarmente benefica, oltre che per i vantaggi di un tipo di movimento dolce e senza rischi sia per la mamma che per il bambino (naturalmente già in salute).